Montres connectées : un atout fiable pour suivre l’activité physique des seniors ?

Le vieillissement de la population est un enjeu majeur. Selon l’INSEE, en France, près de 21 % de la population avait plus de 65 ans en 2022, et cette proportion continue de croître. En parallèle, de nombreuses études, comme celles menées par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), soulignent l’importance de l’activité physique pour vieillir en bonne santé. Une activité régulière réduit considérablement le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou encore la démence.

Les montres connectées, capables de mesurer divers indicateurs d’activités physiques et physiologiques (fréquence cardiaque, pas quotidiens, qualité du sommeil, etc.), apparaissent donc comme une solution prometteuse pour aider les seniors à adopter et maintenir un mode de vie actif.

Les montres connectées offrent un éventail de fonctionnalités qui peuvent directement contribuer à améliorer la qualité de vie des seniors. Voici les éléments clés :

1. Le suivi des pas et de l’activité journalière

La plupart des montres connectées disposent d’un podomètre intégré. Elles comptent le nombre de pas, calculent les distances parcourues et encouragent l’utilisateur à respecter des objectifs quotidiens. Ces fonctionnalités sont idéales pour promouvoir une marche régulière, une activité particulièrement adaptée aux seniors.

2. Le suivi de la fréquence cardiaque

Les capteurs de fréquence cardiaque permettent aux seniors de surveiller leur rythme cardiaque au repos et lors de l’effort. Certains modèles avancés détectent même des anomalies comme des arythmies cardiaques ou des fibrillations auriculaires, contribuant ainsi à une prévention accrue.

3. La détection de chutes

Certaines montres connectées, comme l’Apple Watch, sont équipées de capteurs qui détectent les chutes. En cas de chute violente suivie d’une absence de mouvement, une alerte est envoyée à des contacts d’urgence, voire directement aux services de secours si aucune réponse n’est donnée dans un temps imparti.

4. Le suivi du sommeil

Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé des seniors. Les montres connectées peuvent analyser les cycles de sommeil, mesurer la durée d’endormissement et signaler des troubles éventuels. Ces informations peuvent aider à repérer des problèmes comme l’apnée du sommeil.

5. Les rappels et encouragements

Les seniors ont souvent besoin d’un coup de pouce pour rester actifs. Les montres connectées envoient des notifications pour rappeler de se lever, faire un peu d’exercice ou simplement respirer profondément, ce qui est particulièrement utile pour contrer la sédentarité.

Si les promesses sont alléchantes, il est essentiel de rester lucide sur les limites des montres connectées dans un usage quotidien, en particulier pour les personnes âgées.

• Complexité d’utilisation : Pour certains seniors peu à l’aise avec les nouvelles technologies, l’utilisation de ces montres peut représenter un défi. Les écrans tactiles, les menus complexes ou les connexions nécessaires à un smartphone peuvent s’avérer décourageants.
• Précision des données : La fiabilité des capteurs peut parfois poser problème. Par exemple, les montres peuvent mal interpréter l’absence de mouvements comme de l’inactivité, ou inversement, intégrer des mouvements de bras comme des pas.
• Autonomie de la batterie : Une montre connectée nécessite une recharge régulière, ce qui peut être une contrainte, surtout pour des seniors ayant des déficits cognitifs.
• Coût : Les montres connectées performantes, comme l’Apple Watch ou la Garmin Venu, sont relativement chères et peuvent représenter un investissement conséquent.

Pour ceux qui souhaitent s’équiper ou équiper un proche senior, il est important de tenir compte des critères suivants :

1. La simplicité d’utilisation : Privilégiez les modèles avec une interface intuitive, des écrans lisibles et des fonctionnalités essentielles regroupées de manière claire. Certains modèles sont spécifiquement conçus pour les seniors.
2. L’autonomie : Optez pour des montres offrant une bonne autonomie. Par exemple, de nombreuses montres Garmin proposent des jours d’autonomie, alors que des modèles plus avancés comme l’Apple Watch doivent être rechargés chaque nuit.
3. La compatibilité avec les smartphones : Vérifiez que la montre est compatible avec le smartphone de l’utilisateur, voire qu’elle peut fonctionner de manière autonome grâce à une carte eSIM, comme c’est le cas pour certaines Apple Watch.
4. Fonctions spécifiques : Une détection de chute ou un suivi médical avancé apportent une réelle valeur ajoutée.

Au-delà de leur rôle actuel, les montres connectées intègrent des fonctionnalités toujours plus innovantes grâce aux avancées en intelligence artificielle et en traitement des données biométriques. Par exemple, des études explorent actuellement des capteurs capables de mesurer la glycémie non invasive ou des marqueurs de stress. À l’horizon, ces technologies pourraient considérablement révolutionner le suivi de la santé des seniors.

Les professionnels de santé commencent également à s’appuyer sur ces outils pour obtenir des données longitudinales détaillées sur leurs patients. Cela ouvre la voie à des pratiques de télémédecine encore plus personnalisées et adaptées.

Les montres connectées représentent une avancée significative pour encourager les seniors à adopter un mode de vie actif et suivre leur santé au quotidien. Bien que leur utilisation puisse être limitée par des problèmes de maniabilité ou de coût, les bénéfices qu’elles apportent en termes de prévention et de bien-être ne peuvent être ignorés. En restant attentif aux besoins et aux capacités des utilisateurs seniors, il est possible de tirer le meilleur parti de ces outils prometteurs.